Tilaa toiminnallinen tuokio yrityksesi hyvinvointipäivään!

Mindfulness – maistiaisia syömisen – ja painonhallintaan (2 h)

Tutustutaan tietoperustaan miten mindfulness voisi tukea painonhallinnassa sekä tehdään käytännön harjoituksia.

”Aikaisemmin olen keskittynyt niin täysillä töihini, etten ole malttanut pysähtyä ja nauttia lounaastani saati kahvitauostani. Luennon jälkeen ymmärsin, että minulla on lupa keskittyä täysin ruokailuun ja unohtaa työt siksi aikaa kun nautin syömisestä. Olen huomannut, että jaksan nyt paremmin töissä iltapäivän ja  sopiva syöminen onkin illalla helpompaa”
Nainen 45 v, toimistotyössä

– pyöräilemään oppii ajamaan pyörällä, syömään oppii syömällä –

– pyöräilemään oppii ajamaan pyörällä, syömään oppii syömällä –